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주간 식단표
구분
일 (01/11)
01월 11일 (일요일)
월 (01/12)
01월 12일 (월요일)
화 (01/13)
01월 13일 (화요일)
수 (01/14)
01월 14일 (수요일)
목 (01/15)
01월 15일 (목요일)
금 (01/16)
01월 16일 (금요일)
토 (01/17)
01월 17일 (토요일)
아침
백미밥,
소고기미역국,
김구이,
떡갈비피망조림,
브로콜리볶음,
배추김치
아침식사
620kcal
백미밥,
만두국,
숙주나물,
깻잎나물,
영양계란찜,
배추김치
아침식사
674kcal
백미밥,
누룽지탕,
김구이,
오복채나뮬,
단호박찜,
배추김치
아침식사
622kcal
백미밥,
다시마두부국,
해물완자,
브로콜리무침,
쑥갓나물,
배추김치
아침식사
779kcal
백미밥,
황태계란국,
너비아니구이,
김구이,
실곤약채소무침,
배추김치
아침식사
624kcal
백미밥,
배추된장국,
야채계란찜,
콩조림,
아삭이오이고추무침,
깍두기
아침식사
518kcal
백미밥,
안매운육개장,
돈육폭찹,
무말랭이무침,
꽃맛살샐러드,
배추김치
아침식사
755kcal
점심
잡곡밥,
근대된장국,
제육불고기,
양배추찜,
쌈장,
숙주나물,
배추김치
점심식사
662kcal
잡곡밥,
콩나물국,
고등어조림,
청경채나물,
꽈리멸치볶음,
배추김치
점심식사
471kcal
잡곡밥,
소고기무우국,
동태전,
메추리알장조림,
봄동나물,
배추김치
점심식사
554kcal
잔치국수,
제육볶음,
도토리묵무침,
오아부추생채,
배추김치
점심식사
637kcal
잡곡밥,
소고기배추장국,
오징어복음,
한식잡채,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
666kcal
카레라이스,
북엇국,
코다리조림,
도토리묵무침,
쪽파김무침,
배추김치
점심식사
590kcal
잡곡밥,
유부두부국,
순살가자미,
양배추나물,
두부구이,
배추김치
점심식사
527kcal
저녁
잡곡밥,
단호박된장국,
채소계란찜,
오복채무침,
호박볶음,
배추김치
저녁식사
673kcal
잡곡밥,
바지락미역국,
닭고기감자탕,
연근조림,
무생채,
배추김치
저녁식사
638kcal
잡곡밥,
콩나물국,
계란장조림,
잔멸치볶음,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
574kcal
잡곡밥,
두부무국,
야채계란말이,
새송이버섯볶음,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
575kcal
잡곡밥,
버섯들깨탕,
삼치조림,
가지나물,
오복지무침,
배추김치
저녁식사
598kcal
잡곡밥,
애호박맑은국,
계란말이,
연두부찜,
양념장,
오이장아찌,
배추김치
저녁식사
614kcal
잡곡밥,
참치김치찌게,
미트볼조림,
오리훈제,
무우나물,
배추김치
저녁식사
697kcal
오전간식
검은콩두유
오전간식
사과주스
오전간식
요거트
오전간식
과채주스
오전간식
검은콩두유
오전간식
야채주스
오전간식
요거트
오전간식
오후간식
미니와플 요구르트
오후간식
치즈케익 옥수수차
오후간식
카스테라 둥글레차
오후간식
고구마
오후간식
찐만두 요구르트
오후간식
감귤
오후간식
찐빵 요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
둘깨죽,
참치죽,
오색야채죽
흑임자죽,
감자죽,
녹두죽
단호박죽,
달걀죽,
맛살죽
서리태콩죽,
소고기죽,
오색야채죽
참깨죽,
닭가숨살죽,
단호박죽
감자죽,
소고기죽,
오색야채죽
참치죽,
흑임자죽,
서리태콩죽
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