백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
백미밥,
소고기미역국,
계란장조림,
숙주나물,
김구이,
배추김치
아침식사
511kcal
백미밥,
호박새우젓국,
소고기장조림,
새송이버섯볶음,
감자피망볶음,
배추김치
아침식사
516kcal
백미밥,
누룽지탕,
채소계란말이,
두부조림,
쑥갓된장무침,
배추김치
아침식사
702kcal
백미밥,
맑은콩나물국,
치킨너겟&머스타드,
브로콜리무침,
김구이,
배추김치
아침식사
601kcal
백미밥,
황태계란국,
옛날소시지전,
케찹,
멸치볶음,
애호박나물,
배추김치
아침식사
487kcal
백미밥,
배추된장국,
떡갈비구이,
콩조림,
야채계란말이,
깍두기
아침식사
502kcal
백미밥,
소고기청경재맑은국,
스크램블에그,
궁채나물,
해물완자,
배추김치
아침식사
651kcal
점심
잡곡밥,
근대된장국,
갈치조림,
도토리묵무침,
호박나물,
배추김치
점심식사
639kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
돼지고기볶음,
도토리묵무침,
가지나물,
배추김치
점심식사
643kcal
잡곡밥,
육계장,
갈치구이,
만두찜,양념장,
참치양배추조림,
배추김치
점심식사
863kcal
잡곡밥,
추가밥,
잔치국수,
동그랑댕,
돼자고기수육,
단무지,
배추김치
점심식사
626kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
고등어조림,
새송이버섯볶음,
깻순나물,
배추김치
점심식사
551kcal
잡곡밥,
수제비국,
동태조림,
한식잡채,
오이지무침,
배추김치
점심식사
638kcal
잡곡밥,
소고기무우국,
두부양념부침,
깻잎나물,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
538kcal
저녁
잡곡밥,
청경채맑은국,
제육볶음,
오복채나물,
마늘장아찌,
배추김치
저녁식사
680kcal
잡곡밥,
들깨뭇국,
꽁치김치찜,
숙주나물,
오이장아찌,
깍두기
저녁식사
511kcal
잡곡밥,
호박된장찌게,
닭볶음탕,
콩나물무침,
부추전,
배추김치
저녁식사
573kcal
잡곡밥,
황태국,
오리훈제구이,
머스타드,
미역줄기볶음,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
545kcal
잡곡밥,
물만둣국,
야채계란찜,
가지나물,
메추리알장조림,
깍두기
저녁식사
49kcal
잡곡밥,
청국장두부찌게,
연두부찜&양념장,
사각어묵볶음,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
651kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
고등어구이,
실곤약채소무침,
연근조림,
배추김치
저녁식사
552kcal
오전간식
야채주스
오전간식
과채주스
오전간식
검은콩두유
오전간식
요거트
오전간식
연양갱
오전간식
고칼슘두유
오전간식
과채주스
오전간식
오후간식
밀크롤 오렌지주스
오후간식
요거트
오후간식
유기농현미과자 요구르트
오후간식
바나나
오후간식
피자 요구르트
오후간식
카스타드 오렌지주스
오후간식
메론
오후간식
기능별
식이
식이
흑임자죽,
참치죽,
오색야채죽
소고기채소죽,
서리태콩죽,
맛살죽
감자죽,
단호박죽,
달걀죽
닭가숨살죽,
둘깨죽,
소고기죽
오색야채죽,
참깨죽,
참치채소죽
감자죽,
닭가숨살죽,
단호박죽
둘깨죽,
맛살죽,
소고기채소죽
출력