백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (03/30)
03월 30일 (일요일)
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
아침
백미밥,
맑은두부국,
참치김치볶음,
영양계란찜,
열무나물,
백김치
아침식사
651kcal
백미밥,
배추콩가루국,
구운김,
무나물볶음,
산적전,
배추김치
아침식사
542kcal
백미밥,
달걀팽아국,
새우완자,
느타리버섯볶음,
호박나물,
배추김치
아침식사
675kcal
백미밥,
북어미역국,
두부조림,
구운김,
봄동나물,
배추김치
아침식사
539kcal
백미밥,
쑥된장국,
동그랑땡조림,
꽈리고추찜,
청경채나물,
배추김치
아침식사
623kcal
백미밥,
순두부백탕,
구운김,
비듬나물,
숙주나물무침,
배추김치
아침식사
570kcal
백미밥,
맑은콩나물국,
두부양념부침,
표고버섯볶음,
얼갈이나물,
배추김치
아침식사
705kcal
점심
잡곡밥,
물만둣국,
소고기채소볶음,
도토리묵,
양념장,
오이지무침,
배추김치
점심식사
713kcal
잡곡밥,
돼지고기김치찌게,
갈치구이,
양배추볶음,
얼갈이무침,
배추김치
점심식사
620kcal
잡곡밥,
근대된장국,
고등어조림,
메추리알장조림,
부추무침,
배추김치
점심식사
552kcal
잡곡밥,
콩나물국,
코다리조림,
취나물무침,
야채계란말이,
배추김치
점심식사
507kcal
잔치국수,
제육볶음,
시금치나물,
연근조림,
양배추샐러드,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
표고미역국,
참치양배추볶음,
동태전,
오이양파무침,
배추김치
점심식사
599kcal
잡곡밥,
무우들깨국,
고등어구이,
미역줄기볶음,
시금치나물,
배추김치
점심식사
569kcal
저녁
잡곡밥,
유채된장국,
너비아니구이,
숙주나물,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
584kcal
잡곡밥,
청경채맑은국,
가자미구이,
오복채무침,
돌나물무침,
배추김치
저녁식사
638kcal
잡곡밥,
들깨뭇국,
생선가스,
타르타르,
꽈리고추찜,
깻순나물,
배추김치
저녁식사
649kcal
잡곡밥,
황태무우국,
닭복음탕,
해물완자,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
518kcal
잡곡밥,
버섯들깨국,
꽈리멸치볶음,
야채계란찜,
브로콜리무침,
배추김치
저녁식사
585kcal
잡곡밥,
어묵국,
미트볼피망볶음,
청경채볶음,
가지나물,
배추김치
저녁식사
573kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
훈제오리볶음,
콩조림,
미나리나물무침,
배추김치
저녁식사
572kcal
오전간식
검은콩두유
오전간식
과채주스
오전간식
결명자차 머핀
오전간식
검은콩두유
오전간식
옥수수차 쌀과자
오전간식
과채주스
오전간식
검은콩두유
오전간식
오후간식
약과 둥글레차
오후간식
요플레
오후간식
카스테라 요구르트
오후간식
바나나
오후간식
밀크롤케이크 옥수수차
오후간식
크림치즈파운드 유자차
오후간식
요플레
오후간식
기능별
식이
식이
감자죽,
녹두죽,
달걀죽
서리태콩죽,
소고기채소죽,
오색야채죽
닭가숨살죽,
둘깨죽,
맛살죽
팥죽,
흑임자죽,
참치죽
서리태콩죽,
들개버섯죽,
닭가숨살죽
팥죽,
참치죽,
오색야채죽
소고기죽,
흑임자죽,
맛살죽
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